การเลิกพนันเป็นกระบวนการที่ท้าทาย เริ่มต้นด้วยการไม่เส🎰ียดายเงินที่สูญเสียไป และหันไปทำกิจกรรมอื่นเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจ เช่น การออกกำลังกายหรือการเรียนรู้❔สิ่งใหม่ๆ ซึ่งจะช่วยลดความอยากเล่นพนันได้อย่างมีประสิทธิภาพ การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมและการสร้างกิจวัตรใหม่ๆ จะช่วยให้สามารถก้าวผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากน👺ี้ได้อย่างมั่นคงและยั่งยืน